La obesidad (Christopher García)

 ¿Que es la obesidad?

La obesidad es una condición médica caracterizada por un exceso de grasa corporal acumulada que puede afectar la salud de una persona. 

Causas:

1. Factores genéticos

2. Estilo de vida poco saludable

   1. Dieta desequilibrada

   2. Falta de actividad física

3. Factores psicológicos

   1. Comer emocional

   2. Estrés, ansiedad, depresión

4. Factores metabólicos

   1. Metabolismo lento

   2. Desequilibrios hormonales

5. Entorno social y ambiental

1. Acceso a alimentos poco saludables

2. Publicidad y marketing de alimentos

3. Inactividad social

6. Factores hormonales

   1. Desequilibrios hormonales (leptina, insulina, etc.)

7. Factores médicos

1. Medicamentos (antidepresivos, corticosteroides, etc.)

2. Enfermedades (síndrome de Cushing, hipotiroidismo, apnea del sueño)

Consecuencias:

• Disminución de la autoestima. 
• Apnea del sueño. 
• Problemas cardíacos. 
• Problemas respiratorios. 
• Estrías en la piel. 
• Acentuación de desviaciones de la columna.
• Aumento de lesiones en articulaciones.
• Problemas en el hígado y riesgo de diabetes.
• Pie plano.

Tratamiento:

Cambios en la alimentación:

• Seguir una dieta equilibrada (rica en frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos).

• Controlar las porciones y reducir las cantidades de alimentos.

• Reducción de calorías mediante el ajuste de la ingesta calórica diaria.

Ejercicio físico:

• Realizar actividad física regular (al menos 150 minutos de actividad moderada por semana).

• Incluir entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular y acelerar el metabolismo.